Девушки, внимание! Если вы не откроете эту статью, то никогда не сможете похудеть!

Порой похудение кажется многим девушкам абсолютно несбыточной мечтой. И неудивительно! Ведь сколько бесполезных попыток предпринимают многие дамы - начиная от диет и заканчивая даже голодовкой. Однако, как известно, всё это ведёт к срывам и впоследствии к набору ещё большего количества лишних килограммов. Сегодня мы дадим вам 15 жизненных советов, которые помогут не только похудеть, но и сделать это с максимальной пользой для здоровья (как физического, так и душевного).

1. Не зацикливайтесь на весе

Перестаньте взвешиваться каждый день, чтобы таким образом оценить свой прогресс. Сконцентрируйтесь лучше на здоровом питании и его пользе для вашего организма. И результат уж точно не заставит себя ждать!

2. Перестаньте каждую секунду смотреться в зеркало


И вообще, ликвидируйте из своей квартиры зеркало в полный рост. Так вы сконцентрируетесь на том, как вы чувствуете себя, а не на том, как выглядите.

3. Не пытайтесь полностью отказаться от любимой вредной еды

Если вы жить не можете без шоколада, ешьте его так, чтобы минимизировать вредный эффект для своего организма. Например, выбирайте горький шоколад или ешьте тот же молочный, но в маленьком количестве и с утра.

4. Перестаньте развлекать себя едой в периоды скуки

Займитесь чем-нибудь более полезным, тем, что принесёт вам пользу. Например, хорошим вариантом будут раскраски, ну, или та же физическая активность.

5. Откажитесь от доставки еды и начните готовить сами


Это поможет избежать бездумного поедания и лишних калорий, ведь вы будете относиться к приготовлению еды как к искусству.

6. Откажитесь от лифта в пользу лестницы

Избегайте всех лифтов, каких только можно, ведь это отличный способ увеличить количество дневной активности.

7. Не заезжайте домой после работы перед тем, как пойти в тренажёрный зал

Когда вы заходите домой перед спортом, будучи уставшим после работы, возникает соблазн съесть что-то вредное или просто обожраться. Ну, ведь вы думаете, что всё равно потом отработаете...

8. Не заставляйте себя ходить в тренажерку просто потому, что так нужно

Найдите занятие, которое будет приносить вам истинное удовольствие. Например, это может быть езда на велосипеде, скалодром или даже акробатика на батутах!

9. Перестаньте перекусывать вредной едой

Единственные полезные варианты - это сухофрукты, сыр, орешки и хлебцы.

10. Перестаньте добавлять в кофе сливки и большое количество сахара

Например, калорийность американо - 15 ккал на 450 мл, латте - 250 ккал на 450 мл, а вот рафа - аж 405 ккал на 450 мл.

11. Откажитесь от газировки

Кажется, что это просто напиток, но на самом деле в нём огромное количество калорий.

12. Будьте уверены в том, что вы пьёте достаточное количество воды

Вода ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому похудению.

13. Откажитесь от еды с добавлением сахара

Минимизируйте сахар в своей жизни, а особенно тщательно следите за покупными вкусняшками.

14. Перестаньте сидеть на диетах, всё равно они рано или поздно приведут к срывам


Любые жёсткие ограничения в питании ничем хорошим не заканчиваются!

15. Любите себя 

Как бы вы ни выглядели, главное - не забывайте любить себя!

Понравился пост? Поддержи Нас, нажми Нравится:

Источник

ЕЩЕ ОТ АВТОРА

Next
Previous